Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Волшебные методики

Секреты Афродиты

(отрывок из романа Принцип Неопределенности)

Афродита улыбнулась. - Я тебе вот что скажу, Оля. Никогда не поддерживай отношения с мужчиной, если он тебя не устраивает. Найди себе другого. Не можешь? Тогда пересмотри свое отношение к нему.

- Делай только то, что тебе хочется. Никогда не сдерживай свои эмоции!

- Как можно чаще бывай на свежем воздухе. Занимайся только приятными тебе видами физических упражнений, что-то типа аэробики: по двадцать  минут трижды в неделю. Или танцуй!

- Не вздумай есть мучные изделия, пирожные, печенье, белый хлеб, картофель, макароны, мясо, молоко, мягкие сыры, пить кофе и пепси-колу. Ешь фрукты, овощи и морепродукты. И пей клюквенный сок без сахара.

- Никакого курения и никаких лекарств. Только мультивитамины, минеральные добавки и настои трав. Еще очень полезен массаж и иглоукалывание.

- В общем, занимайся только тем, что тебе нравится. Общайся только с теми людьми, которые тебе приятны. И ты будешь красавицей.

  

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица – это ваш ключ к хорошему самочувствию и красивой внешности. Он открывает дверь в мир более привлекательной внешности и соответственно в мир лучшего самочувствия. Нужно помнить, что качество жизни зависит от хорошего здоровья и молодой внешности.

Кэрол Мэджио

“Аэробика для кожи и мышц лица. Комплекс упражнений для восстановления молодости”. Кэрол Мэджио. М.: Эксмо,2009

 

Как похудеть?

Очень просто.

  • Вы уверены, что хотите похудеть? Проблема, действительно, в этом?
  • Давайте проверим. Берем ваш рост (в см) и вычитаем 110. Например, при росте 170 см, если вы весите плюс-минус 60 кг – это просто замечательно! Причем, если вам до 30 лет – то вес 50-60 кг будет нормальным; а если вам больше 30 лет – то и 60-70 кг – тоже будет не плохо.
  • Все-таки решили худеть? Надо очень этого захотеть. Очень полюбить себя.  Еще лучше влюбиться в замечательного мужчину, если Вы еще на замужем, а если замужем – значиться еще раз влюбиться в мужа   - в самого лучшего, самого умного, самого любящего, самого доброго, самого заботливого мужчину на свете. А если он – не такой – зачем же Вы выходили за него замуж?
  • Не надо есть после 6 часов вечера.
  • Надо вставать из-за стола с легким чувством голода.
  • Пусть в Вашем рационе будет как можно меньше калорийных плюшек, шоколадных конфет, тортов, пирожных, мороженого, фаст-фуда.
  • Уменьшите количество соленого, перченого, маринованного.
  • Не надо жарить картошку на сале или на сливочном масле.
  • Побольше секса.
  • Побольше спорта.
  • Поменьше негативных эмоций.

Это все.

При желании – любой может весить столько, сколько он хочет.

 

Правильное дыхание*

_____________________________________________________________________________

*Методика позаимствована из книги Линды Зоннтаг  “Камасутра в фотографиях. Экзотические позы из классического индийского трактата.”  М.: Омега, 2008.

Правильное дыхание наполняет кровь кислородом, который питает живительной силой мозг. Мозг контролирует прану, жизненную энергию, от которой зависит сбалансированное и гармоничное умственное состояние.

Дышите через нос с закрытым ртом, так, чтобы воздух, попадающий в легкие, был теплым и отфильтрованным. Кроме того, дышите глубоко, чтобы полностью задействовать легкие. Выдох – это ключ к хорошему дыханию: чем больше использованного воздуха вы выдохните, тем больше свежего воздуха сможете вдохнуть. Когда вы выдыхаете, брюшная полость сжимается, диафрагма поднимается вверх, массируя сердце. Когда вы вдыхаете, брюшная полость расширяется, а диафрагма опускается, массируя органы брюшной полости.

Учитесь правильно дышать, сидя так, чтобы позвоночник, шея и голова находились на одной линии. Тренируйтесь выдыхать весь использованный воздух. Вдыхайте плавно и глубоко, растягивая воздух так, чтобы досчитать до четырех, затем резко и сильно выдыхайте. Повторите это упражнение двадцать раз.

Дыхание, выполняемое попеременно через разные ноздри, - это другой способ очищения вашей дыхательной системы. Вдохните через левую ноздрю, закрыв правую большим пальцем. Задержите дыхание, закрыв обе ноздри. Выдохните через правую ноздрю, закрыв пальцем левую. Затем вдохните через правую ноздрю. Повторите, соблюдая последовательность.

               

Здоровье в голове,  а не в аптеке*

В этом разделе Александр Свияш делится с Вами своими секретами.

_____________________________________________________________________________

*См. книгу Александра Свияша “Здоровье в голове, а не в аптеке”. М.: Центрполиграф, 2006

 

Откуда берутся болезни?

Наше отношение к жизни определяет состояние нашего здоровья.

Первой типичной реакцией человека на любой процесс нарушения очень значимой для него идеи являются эмоции раздражения, гнева или страха. Когда человек испытывает много негативных эмоций, то меняется состав его крови, поскольку спазмированные мышцы не дают полноценно работать его внутренним органам и железам внутренней секреции. В результате в крови появляются вещества, которые угнетают нашу иммунную систему, и она уже не может эффективно бороться с патогенными влияниями.

Перестаньте концентрироваться на негативных событиях.

Перестаньте смотреть “помоечные” и криминальные телепередачи.

Перестаньте обсуждать со знакомыми различные беды и неприятности…

 

Универсальный алгоритм излечения

“Единственный способ сохранить здоровье – есть то, что не любишь, пить то, что не нравится,  и делать то, чего не хочется делать”, - сказал Марк Твен.

Универсальный алгоритм излечения: начинаем заниматься физическим телом, одновременно подпитываем энергетическое тело и перекрываем пути избыточного оттока жизненных сил, избавляясь от отрицательных эмоций и ошибочных убеждений.

 

Работаем с физическим телом

Хотя бы один час в день отдавайте своему здоровью. 15-20 минут – утром и вечером! Теннис, бадминтон, плавание, бег, лыжи…

Начнете работать с телом, повысится ваша энергетика и ваша успешность в целом.

Ограничьте количество поглощаемой пищи.

Голодание – процесс инициации всех защитных сил организма. Голодание на воде (по Бреггу) два раза в год (весна, осень) по 6-8 дней. Есть некоторая слабость, чуть замедляются реакции, а в остальном никаких особых изменений нет. Первые три дня пища еще как-то интересует вас, а потом наступает полное спокойствие. Через 3-4 дня все суставы начинают вращаться, как будто их смазали заново, исчезают все щелчки и похрустывания - значит, уходят отложения солей. Только нужно выполнять все рекомендации специалистов, особенно по технологии выхода из голодовки.

 

Работаем с внутренними энергиями

Регулярно высыпайтесь.

Правильно конфликтуйте. Вам нужно простить человека, который Вас “достает” (пьющий отец, навязчивая свекровь, самодурка-начальница) и быть ему благодарным за те уроки, которые он вам дает. Ведь если Вы эмоционально реагируете на него – это прямое указание на имеющуюся у Вас идеализацию. Пожелайте ему от всего сердца: “Да чтоб у тебя все было хорошо! Чтоб тебя все любили! Чтоб у тебя было крепкое здоровье!”

Справится с бесконечными страхами и опасениями, бесплодными мыслями, бесконечными обсуждениями прошлых или будущих событий помогут…  контрастный душ, парилка, занятия сексом, путешествия, рыбалка, дача и работа на земле.

Используйте дыхательные практики. Особенно хороши задержки дыхания. Организм, лишенный воздуха, начинает судорожно и быстро подавлять очаги воспаления, где зря расходуются его энергетические ресурсы.

В общем, занимайтесь чем хотите, но целенаправленно и увлеченно. И вы выздоровеете!

 

Избавляемся от эмоционального негатива

Каждое негативное переживание причиняет телу боль. Само по себе тело заболеть не может, болезнь всегда является следствием каких-то наших мыслей, эмоций или поступков.

Продышим свои обиды. Вы ложитесь на пол и под ритмическую музыку интенсивно и глубоко дышите 1,5-2 часа подряд. Ваш организм при этом получает кислородное отравление, а вы – незабываемые ощущения. Вы переживаете испытанные ранее стрессы. При этом негативные мыслеформы энергетически истощаются, и эмоциональное тело становится чистым, особенно после 5-7 сеансов.

Дадим телу встряску. Переживание должно вызвать у вас сильный подъем адреналина в крови. Лучше всего это обеспечивают экстремальные виды спорта – горные лыжи, дайвинг, гонки, прыжки с парашютом и т.д. Ваше эмоциональное тело встряхнется и вытеснит накопленный негатив.

Годится любой способ, лишь бы он избавлял вас от накопленного негатива.

 

Поработаем головой

Для избавления от негативных программ существует простой метод – самопрограммирование с помощью позитивных утверждений (аффирмаций).

       

Я выбираю отличное здоровье!

C каждым годом, с каждым днем я становлюсь все здоровее и здоровее.

Я живу в месте со здоровым климатом.

Я здоров независимо от того, что я ем или пью.

Я абсолютно здоровый человек. Все микробы облетают меня на расстоянии.

У меня всегда есть время и желание заниматься своим здоровьем.

Я превращаю свою работу в медитацию, и она укрепляет мое здоровье.

Бог есть Любовь, он любит меня и заботиться обо мне. Я сам создал себе болезни, и я сам от них избавился.

Я сам создаю свою реальность. Я создаю себе здоровое тело и здоровую жизнь.

Я осознанный человек! Я сам управляю своею жизнью! Я легко создаю себе такой режим жизни, при котором у меня находится достаточно времени для ежедневных оздоровительных занятий.

Мое здоровье – это мое богатство, и я берегу его. Я легко нахожу время для занятий спортом и правильно питаюсь.

Я люблю свое тело и забочусь о нем.

Я ем столько, чтобы мое тело чувствовало себя легко и приятно.

Я живу в гармонии со свои телом и всегда помню о его потребностях. Я всегда слушаю его подсказки и затем исполняю то, что хочет мое тело.

Я сам создаю себе условия для здоровой и радостной жизни.

 

Любая негативная реакция есть проявление вашего несогласия с реальностью.

Но разве вы создавали этот мир, если беретесь судить, как и что здесь должно происходить?

Вы должны научиться переживать либо кратковременно, либо не переживать вовсе. Вы должны принимать мир во всем его многообразии.

 

        

Избавляемся от болей по Берту Хеллингеру*

Головная боль

Берт Хеллингер считает, что головная боль – это накопившаяся любовь.

Будешь любящим – и пройдет твоя многолетняя мигрень.

Пока учишься любить, почаще выдыхай воздух и улыбайся. Когда ты выдыхаешь,  ты даешь любви возможность оттока. И смотри на окружающих дружелюбно. Еще один способ – позволить такой энергии течь через ладони. Держи руки с открытыми и повернутыми кверху ладонями

Боли в спине

Боли в спине с психологической точки зрения всегда имеют одну и ту же причину, и лечить их очень просто: с помощью глубокого поклона. Перед кем?

Поклон делается глубоко, до самого пола. Ты таким поклоном как будто мысленно скажешь матери/отцу/мужу/жене: ‘’Я почитаю и уважаю тебя!’’ Это необычная фраза: она разрешает проблемы.

 

Избавляемся от зависимостей*

Зависимость возникает из-за того, что мать говорит ребенку, что от отца не следует ожидать ничего хорошего. Мать говорит ему: ‘’То, что дает тебе отец, ничего не стоит. Бери только от меня’’. Тогда ребенок мстит матери тем, что берет от нее так много, что это вредит ему. Зависимость является местью ребенка матери за то, что она препятствует ему принимать что-либо от отца. Зависимость отражает верность ребенка отцу.

Дети чувствуют себя хорошо, когда отец уважает и почитает мать в детях и когда мать уважает и почитает отца в них. Тогда дети чувствуют себя цельными личностями. Поэтому в случае развода ребенок должен остаться с тем из родителей, кто уважает и почитает партнера в детях. Это, как правило, муж. Но женщины могут это заслужить – если они будут уважать и почитать партнера в детях.

Мать должна сказать сыну: ‘’Я люблю в тебе твоего отца, и я соглашусь, если ты станешь таким, как он‘’.  Воздействие этих слов удивительно. Потому что, если мать уважает отца в сыне, тогда у сына нет причин для того, чтобы стать алкоголиком, наркоманом, бабником...

 Депрессия – это пустота. Это значит, чего-то не хватает.

Депрессия развивается и тогда, когда ребенок отвергает обоих родителей либо перекрыт доступ к одному из родителей, неважно по каким причинам. С позиции жизни родители незаменимы и совершенны, без изъяна и упрека.

Из депрессии можно выйти только ценой покорности.

Излечение последствий аборта

Абортированные дети относятся к вашей семейной системе. Аборт оказывает большое влияние на других детей.

Аборт – это, конечно, дело двоих – женщины и мужчины. Но на женщину аборт оказывает гораздо большее, далеко идущее влияние. Женщина теряет часть своей души, которая остается с ребенком, и она теряет часть своего здоровья.

Женщина необходимо остаться наедине с собой, почувствовать боль и дать абортированным детям место в  воем сердце.

____________________________________________________________

*см. книги Берта Хеллингера:

Порядки любви. Как жизнь и любовь удаются вместе. М.: Институт консультирования и системных решений, 2008.

Источнику не нужно спрашивать пути. М.: Институт консультирования и системных решений, 2010.

Порядки помощи. М.: Институт консультирования и системных решений, 2011.

 

Излечиваемся от фобий

Джорджио Нардонэ, Пол Вацлавик “Искусство быстрых изменений. Краткосрочная стратегическая терапия”. М.: Издательство Института психотерапии,2006

В книге предложены решения таких психологических проблем, как фобические  состояния, приступы паники, нарушений в питании и пр.

 

Андрей Курпатов. 1 совершенно секретная таблетка от страха. М.: ОЛМА Медиа Групп,2010

Книга о том, как победить страх, избавиться от фобий, забыть о панических состояниях и тревоге…